Vill du få ut mer av din träning? Klicka och kolla in Mass Extreme!.

Gör muskelmassa med rätt kost


. Om du har gått till gymmet under en längre tid har du förmodligen redan insett att det är osannolikt att enbart träning hjälper dig att öka din muskelmassa. Musklerna behöver fullständig näring för att öka sin volym. Många köper proteinshakes och sportnäring på grund av det välkända påståendet att protein är det primära byggmaterialet för muskelceller.

Detta sätt att gå upp i vikt har dock flera nackdelar. För det första börjar muskelmassans volym att minska snabbt när användningen upphör. För det andra har sådana produkter många biverkningar som påverkar hälsan negativt.

Men en riktig näring saknar alla dessa nackdelar. Dessutom kan du inte bara skapa en hälsosam vana att äta i tid och balanserat, utan också gå upp i vikt. Samtidigt finns det inga hälsorisker (utom i enstaka fall när det finns vissa kontraindikationer). Muskelmassan ökar, även om det går långsammare än med protein, men resultatet går inte förlorat.

Piller för massa

. Grunden för bodybuilding och bodybuilding är muskelmassa. Rätt anabola medel är vad du behöver för att påskynda och förenkla denna process. På detta område är det viktigaste att veta vilka läkemedel man ska använda och när. Det är värt att komma ihåg att anabola steroider kan skada kroppen om de används felaktigt. I den här artikeln har vi förberett en rangordning av de bästa farmakologiska läkemedlen och rekommendationer för deras användning för att undvika biverkningar och hjälpa dig att uppnå maximala resultat i masonabora.

Kroppsbalans

Protein

Om du är "i vikt" måste du förstå att din kropp först och främst behöver protein, eller snarare fler produkter som innehåller det. För att förstå exakt hur mycket protein din kropp behöver måste du inte bara ta hänsyn till din aktivitetsnivå, utan också till din vikt och din fysik. Vanligtvis baseras beräkningen av den nödvändiga mängden protein på din idealiska kroppsvikt. Idealvikten kan bestämmas genom ett särskilt test - bioimpedansmetri - eller med hjälp av Brocks formel. Formeln varierar beroende på längd och kroppsbyggnad och är följande:

Proteinbehovet är högst 2,5 g per kilo idealisk kroppsvikt. Att öka "dosen" är inte värt det, eftersom överanvändning av proteinprodukter även inom en hälsosam kost kan leda till njurproblem.

Det är också värt att tänka på att mer än hälften av proteinerna i den dagliga normen måste vara av animaliskt ursprung, så de har det största värdet på grund av att de innehåller alla aminosyror. Sådant protein finns i rätter av kött, fisk, keso, ägg, fjäderfä och skaldjur. Växtprotein är inte lika fördelaktigt för muskeltillväxten, men är också viktigt för kroppen. Det finns i baljväxter (särskilt kikärter), sojabönor och vissa spannmålsprodukter.

Protein bör ingå i varje huvudmåltid. Det är inte förbjudet att inkludera produkter som innehåller stora mängder protein i snacks, men inte i så stora mängder.

Kalorier

Det viktigaste är att du inte känner dig hungrig, eftersom det skulle innebära att din kropp inte har någon energi och kan använda muskelvävnad som källa. Det leder inte bara till att du inte bygger upp muskelmassa, utan du riskerar också att förlora den och istället få mer kroppsfett. För att förhindra detta är det nödvändigt att öka inte bara proteininnehållet utan även den totala kalorihalten i din kost. Vi har redan berättat om hur man beräknar hur mycket kalorier kroppen i genomsnitt behöver för att fungera normalt och för att uppnå önskat resultat i vår artikel "Rätt kost och idrott".

För att få mer muskelmassa rekommenderas att du äter en mängd protein som motsvarar 10-35 % av ditt dagliga kalorivärde.

Kolhydrater

Kaloriinnehållet beror på kolhydratinnehållet i kosten, eftersom kolhydrater är de viktigaste energikällorna. De slösas främst bort under hård träning, utan vilken muskeltillväxt är omöjlig. Kolhydrater fyller på muskelglykogenet (energilagret) och blodsockernivåerna. Kom ihåg att kolhydrater måste vara långsamma, vilket innebär att kroppen måste frigöra energi från dem långsamt.

Fett

Kaloriinnehållet påverkas också av fettinnehållet. Du bör under inga omständigheter utesluta dem från din kost, eftersom de gör att du kan öka din ämnesomsättning och reglera frisättningen av hormoner (t.ex. testosteron), som i sin tur påverkar muskeltillväxten. Fetter gör det möjligt för kroppen att få fettlösliga vitaminer som A, D, E och K. Fetter är dessutom en energikälla för intensiv träning. Det är dock viktigt att komma ihåg att fetter måste vara mycket hälsosamma.

Balansen mellan de tre grundläggande beståndsdelarna i en riktig näring (proteiner, fetter och kolhydrater) är grunden inte bara för viktuppgång, utan i allmänhet för alla hälsosamma och riktiga kostvanor.

Mode

Det är mycket viktigt att följa en diet, särskilt under träningsdagar. Du bör äta senast 1,5-2 timmar innan du börjar träna. Du kan göra ett mellanmål med snabba kolhydrater direkt efter, eller till och med under processen - om du plötsligt känner en plötslig brist på styrka. Du får under inga omständigheter begränsa dig till att äta efter träningen - det kan leda till att du inte bara förlorar vikt utan också allmän spänning.

. Huvudregeln för att få muskelmassa är att förbruka mer kalorier än du förbrukar.

För att följa den fullständiga menyn som krävs för att få muskelmassa måste du lägga ner mycket tid: först måste du skapa en diet, sedan en lista över produkter, hitta och välja dem i butiken och sedan laga dem.

Tyvärr är det inte alla som har tillräckligt med tid för att ta hand om en riktig kosthållning i dagens livrytm. Det är därför vi uppmuntrar dig att utnyttja våra tjänster. Allt du behöver göra är att välja rätt näringsprogram, vi tar hand om resten!

Massaförbrukning.

Denna produkt är idealisk för många olika ändamål. Du kan uppnå det perfekta resultatet snabbare samtidigt som du bygger upp muskelmassa. Regelbunden konsumtion av protein:

- mättar kroppen med näringsämnen;
- ger musklerna viktiga byggstenar;

- minskar aptiten och hjälper till att förhindra överätning på kvällen;


>
. Dessutom kan du med rätt inställning till träning och näringsregim bränna kroppsfett snabbare. En proteinshake är alltså lämplig för dem som är "torrare" och för idrottare som är "på massa".

Steroider för massa

Steroider, vanligtvis i form av testosteron, är delvis ansvariga för kroppens utveckling, särskilt bland tonåringar. De har androgena effekter i samband med förändringar av primära och sekundära könsegenskaper, såsom röstförändring, hårväxt, muskelutveckling och bentillväxt. Steroider aktiverar vissa gener som är ansvariga för bildning och användning av proteiner när de tränger in i cellerna.

Därför går allt protein till utveckling och tillväxt av en persons muskelmassa. Eftersom användningen av steroider hos idrottare sker okontrollerat och i doser som är dussintals gånger högre än vad som är acceptabelt, är risken för biverkningar upp till 70 %. Personer som konsekvent använder steroider löper sju gånger större risk att drabbas av levercancer, tio gånger fler hjärt- och kärlsjukdomar, fem gånger fler reproduktiva sjukdomar, många gånger fler psykiska sjukdomar och psykiatriska störningar än personer som inte använder steroider.

Biverkningar av kortvarig steroidanvändning:


Akne, testikelatrofi, minskad spermaproduktion, gynekomastia, högt blodtryck, ökat dåligt kolesterol, förstorad prostata, nedsatt leverfunktion, orimlig aggressivitet.

Biverkningar av långvarig steroidanvändning:
.

Hepatit och skrumplever, neurologiska problem, hämmad tillväxt, vid avbrytande av användning - fetma, aggression.



Förespråkare av steroidanvändning anser att fördelarna med dessa läkemedel överväger skadorna. Men titta på listan över biverkningar, varav många har oåterkalleliga konsekvenser. Spela ren sport och lev ett hälsosamt liv.

De gör det möjligt för dig att få mycket muskelmassa så snabbt som möjligt och låter dig också lösa vissa andra uppgifter. I synnerhet kan vi här tala om att torka kroppen, vilket i slutändan förbättrar muskelavlastningen.

Om vi däremot talar om propionat handlar det om att öka muskelmassan. Naturligtvis kan det i vissa situationer också användas för torkning, men här talar vi om komplex som består av olika steroidläkemedel. Om vi pratar om dess användning som ensamprodukt kan vi annars bara prata om att bygga upp muskelvävnad här.

Du måste använda propionat när du vill bygga upp muskelvävnad snabbt

. Detta läkemedel kan lösa detta problem med sin huvudsakliga effekt på kroppen. I grund och botten är det ett syntetiserat manligt hormon som direkt kan påverka muskelvävnadernas aktivitet. Användningen av propionat talar så att säga direkt till kroppen om att det är dags att bygga upp muskelmassa. Kroppen kan inte ignorera detta krav och reagerar positivt på det.

Som ett resultat har idrottaren möjlighet att bygga upp muskelmassa så snabbt som möjligt, och om vi talar om den komplexa användningen av flera steroidläkemedel samtidigt kan detta också ha en direkt effekt på lättnadskroppen. Dessutom kan propionat också öka idrottarens uthållighet, vilket säkert har en positiv inverkan på effektiviteten och effektiviteten av hans träning.

Anabola steroider och manlig reproduktiv hälsa

Anabola androgena steroider är vanliga läkemedel som används för att förbättra styrka och muskelmassa samt idrottslig prestation. De flesta användare av anabola steroider är icke-professionella idrottare och många av dem är tonåringar. Fenomenet har blivit vanligt bland vanliga amatöridrottare, inklusive de som går till gymmet "för egen del".

När man använder steroider försöker man maximera den anabola effekten (muskelbyggande effekt) och minimera den androgena effekten som leder till att man utvecklar manliga könsegenskaper. Förhållandet mellan testosterons anabola och androgena effekter är 1:1. För andra anabola steroider som används varierar detta förhållande och kan till och med överstiga 30. Steroider kan modifieras på olika sätt för att uppnå en specifik effekt och alla läkemedel syftar inte till att få muskelmassa.

bygga muskler snabbt, anabola steroider köpa, köpa steroider, steroider online, anabola steroider köp, steroider köpa, köpa anabola, bygga muskler, köp steroider, steroider online sverige, köp steroider, köpa steroider i sverige, köpa steroider online, köpa steroider på nätet, köpa anabola steroider sverige, köpa steroider sverige, anabola köpa, anabola steroider köpa sverige, anabola steroider köpa online, köpa anabola steroider, köpa anabola steroider i sverige, steroider sverige, beställa steroider, köpa testosteron i sverige, anabola tabletter, kosttillskott träning, testosteron köpa på nätet, köpa steroider på nätet, testo tabletter, köpa testosteron på nätet, testosteronplåster, steroider köpa, vad är testosteron, hur bygger man muskler snabbt, bästa sättet att bygga muskler, hur bygger man muskler, hur ska man träna för att bygga muskler, bästa sättet att bygga muskler snabbt, bygga muskler hemma, hur lång tid tar det att bygga muskler, hur bygger man muskler snabbt, bygg muskler, bygga muskler program, öka muskelmassa snabbt, bygga muskelmassa, bygg muskler snabbt, hur man bygger muskler, muskelökning snabbt, bygga muskler fort, bästa sättet att bygga muskler, träna muskler, bästa sättet att bygga muskler snabbt, få muskler snabbt, bygga stora muskler, hur ska man träna för att bygga muskler, att bygga muskler, träna för volym, bygga benmuskler, större muskler, bygga muskler, muskelmassa per år, bygga ben, muskler träning, komma i form snabbt, börja träna på gym, gym schema bygga muskler, styrketräning för nybörjare, nybörjare styrketräning